シナーブログをご愛読してくださってる方々はおわかりでしょうが、
私も、今、家でブログを書いています。
午前中に!
なんだか新鮮です。
休みの日に午前中から活動するのは本当に気持ちいいですよね。
犬と散歩とか、(大きい犬限定)
朝ごはんに時間かけたりとか、
掃除とか、
庭に水まいたりとか、(あ、庭がナイ)
午前中を有意義に過ごしたら、
その日1日がとってもすがすがしく過ごせるような気がします。
仕事の日も、
出勤2時間位前に起きてコーヒーに読書をしたくらいにして行けば、
仕事もはかどる気がします。
出勤45分前に起きて
シャワー、おにぎり作り、朝ごはんを食べる、煙草、化粧、髪‥をやってる私には
程遠いゆったりした時間・・・・・・
まずは早起きですね。早寝!早起き!朝ごはん!
先日、スポーツジムに入会しまして。
水着も買ってプールに通うのも完璧なのですが、
昨日はマシーンで筋肉を鍛えてきました。
トレーナーに「どこに筋肉つけたい?」
と聞かれて、まあ、主に全体的なんですが
「足首」
と答えたら、足首って言われたの初めてだと驚かれました。
足首に筋肉がつけば、
シナーの階段も
どんどんどんどんどんどんどんどん
ってまるで熊が山を上るような音がしなくなるのではなかろうか!
そもそも、
足首に筋肉はつかないんですって。あじゃぱあ。
ダンベルやったり、
出産みたいな格好で、内太ももを鍛えたりしました。
(出産みたいと思うのは、きっと私だけです)
トレーナーの話によると、
体脂肪1%減らすのに、7000キロカロリーかかるんですって。
7000キロカロリーも動いて、
たったの1%ですよ!
昨日、はあはあしながらランニングマシーンで15分走ったのが
100キロカロリーだったので、それを70日毎日しても、
体脂肪マイナス1%!
やってらんねえー!!!!!
と思うのは私だけでしょうか。
何でも地道にコツコツやるべきでしょうか。
もっと効率よく体脂肪を減らすためには、
そう!
食事制限なんですね。
息切らして走った分が、
このチョコ、大福、ポテトチップス(プリングルス)をぱくっと食べただけで
おじゃんになってしまうのですね。
もし、疲れて甘いものが食べたくなったら、
果物がいいんですって。
ビタミン不足の私にはナイス朗報!
これからは果物を食べます!イチゴ狩り、行きたい!
シナーバーの誘惑に勝てる自信はありませんが、
シナーのスイーツも食べ過ぎないよう、時には食べて、
頑張ろうと思います。
グロちゃんも頑張ってるし!
加賀まりこみたいに可愛く素敵に年を取りたいです。