sinner | シナー

シナーブログをご愛読してくださってる方々はおわかりでしょうが、
私も、今、家でブログを書いています。
午前中に！
なんだか新鮮です。
休みの日に午前中から活動するのは本当に気持ちいいですよね。
犬と散歩とか、（大きい犬限定）
朝ごはんに時間かけたりとか、
掃除とか、
庭に水まいたりとか、（あ、庭がナイ）

午前中を有意義に過ごしたら、
その日１日がとってもすがすがしく過ごせるような気がします。
仕事の日も、
出勤２時間位前に起きてコーヒーに読書をしたくらいにして行けば、
仕事もはかどる気がします。
出勤４５分前に起きて
シャワー、おにぎり作り、朝ごはんを食べる、煙草、化粧、髪‥をやってる私には
程遠いゆったりした時間・・・・・・
まずは早起きですね。早寝！早起き！朝ごはん！

先日、スポーツジムに入会しまして。
水着も買ってプールに通うのも完璧なのですが、
昨日はマシーンで筋肉を鍛えてきました。
トレーナーに「どこに筋肉つけたい？」
と聞かれて、まあ、主に全体的なんですが
「足首」
と答えたら、足首って言われたの初めてだと驚かれました。
足首に筋肉がつけば、
シナーの階段も
どんどんどんどんどんどんどんどん
ってまるで熊が山を上るような音がしなくなるのではなかろうか！
そもそも、
足首に筋肉はつかないんですって。あじゃぱあ。

ダンベルやったり、
出産みたいな格好で、内太ももを鍛えたりしました。
（出産みたいと思うのは、きっと私だけです)
トレーナーの話によると、
体脂肪１％減らすのに、７０００キロカロリーかかるんですって。
７０００キロカロリーも動いて、
たったの１％ですよ！
昨日、はあはあしながらランニングマシーンで１５分走ったのが
１００キロカロリーだったので、それを７０日毎日しても、
体脂肪マイナス１％！

やってらんねえー！！！！！

と思うのは私だけでしょうか。
何でも地道にコツコツやるべきでしょうか。
もっと効率よく体脂肪を減らすためには、

そう！

食事制限なんですね。

息切らして走った分が、
このチョコ、大福、ポテトチップス（プリングルス）をぱくっと食べただけで
おじゃんになってしまうのですね。
もし、疲れて甘いものが食べたくなったら、
果物がいいんですって。
ビタミン不足の私にはナイス朗報！
これからは果物を食べます！イチゴ狩り、行きたい！

シナーバーの誘惑に勝てる自信はありませんが、
シナーのスイーツも食べ過ぎないよう、時には食べて、
頑張ろうと思います。
グロちゃんも頑張ってるし！

加賀まりこみたいに可愛く素敵に年を取りたいです。